[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
[...] warzywa to od baby z placu itd. Podałem akurat przykład cynku bo jakbyś przeglądnął tabele to jego jest akurat najmniej w produktach. Znacznie łatwiej jest znaleźć np magnez czy witaminy z grupy B, których jest pełno. Szedłem kiedyś tokiem myślenia, że muszę mieć witaminy, omegi itd Nie miałem ich to czułem się źle. Czy czułem się źle z powodu [...]
Srodki AP, pierwsza klasa, dobrze wybierasz. Mysle ze 100mg propa e2d zupelnie wystarczy, bo chodzi Ci raczej o szlifowanie formy, wiec high test jest zbedny - moje zdanie. Co do Oxandrolone, to fajnie jakbys polecial 50mg dzienie, T3 bym dolozyl dopiero z czasem, jezeli Ci chodzi o blokowanie naturalnego t3 poprzez hgh, badz spokojny przy dawce [...]
hmmm cięzko mi cie oceniać ale spróbujemy, praktycznie jestes osobą która dopiero zaczyna przygodę biorą pod uwagę kontuzję o której piszesz jak również przerwy które miałeś przy tak niskim stażu to dużo czasu no ale czasami niestety niezależne od nas. Przejdzmy do rzeczy: Gdyby patrze na twój brzuch niewydaje mi się on jakiś mocno ,,zalany,, ale [...]
[...] ale w pl dopiero od calkiem niedawna ludzie zaczeli sie interesowac tym, bo jest latwiejszy dostep do tego i ceny nie sa kosmiczne. ale jak to na syfydy, tutaj ludzie widzac 1g testa mysla ze to dawka smiertelna wiec nie ma wielu tematow o peptydach. Jednak powoli zaczyna sie to zmieniac. Czy okaze sie to dobre nie wiem. Wyjdzie w praniu
[...] 3 i zejscie 3 dni po 2 tabsy i 4 dni po 1...niskie stezenie wiec takie dawki teraz deka 400mg i enan 500mg co 5dni i tak przez 3 miechy potem odblok z pregnylu i clomidu a nastepnie na winie 9tygodni ale jeszcze nie wiem czy bedzie shoot czy tab,shot 1 miech co 2 dni a drugi codziennie a tabsy 3 tyg po 4tabsy...3 tyg po5tabsow i 3 tyg po 6tabsow
[...] na kostiumie sportowym). Dopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania, jak również magnezji. ZASADY WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC 1. Rozstaw rąk nie może przekroczyć 81 cm, licząc między palcami wskazującymi. 2. Zawodnik może samodzielnie zdjąć sztangę ze stojaków lub poprosić o podanie obsługę techniczną lub wskazaną przez siebie [...]
[...] będziesz pełnoletni to tym bardziej niema problemu, a szukać zawsze lepiej wcześniej "Zaklepać" też możesz, z tym ze to już zależy od potencjalnego pracodawcy, czy będzie chciał przyjmować ludzi z wyprzedzeniem. Piszesz umowę zlecenie na czas określony i tyle. Chyba ze na czarno Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-04-28 [...]
[...] nie ryż biały? Wiele diet widziałem na forum, w których był on zawarty. Na jutro zrobię sobie makaron, mam straszną ochotę na niego. :D może być jakiś zwykły z biedronki czy jakiś inny, specyficzny? 2.Jeśli nie znajdę wystarczającej ilości piersi, czym mogę je zastąpić? Dziś ostatnie dwie zostały a promocji w sklepach brak \-) Chleb razowy, [...]
ja teraz też mam w piwnicy i mam dywan, według mnie lepszy od wykładziny bo bardziej wygłusza i bardziej izoluje zimno od posadzki. Możesz poszukać gdzieś na giełdzie, czy w sklepach z używanymi rzeczami to wyjdzie Ci taniej niż w sklepie, a do siłki nowy być raczej nie musi
[...] tylko bardzije przeciążyć nadgastki. Ja proponuję zrobić 2tygodniową przerwę od siły a potem zaczać jakiś lekki trening na ciężarach 60-70% i powoli zwiększać ciężary. Oczywiście dobra dieta, glukozamina czy kolagen jak Mały 666 wspomniał mile widziane. Swoją drogą ból może wynikać też od złego trzymania nadgarstków(wygięte a nie proste) lub [...]
[...] by sklony bez obciazenia w duzej ilosci powtorzen wykonywac. 3x w tygodniu 3 x max. plecow nie obciazysz zbytnio, dolny odcinek powinienes wzmocnic. musisz sie zastanowic czy ryzykowac a najlepiej skonsultowac z lekarzem czy mozesz, bo wazne zebys sobie krzywdy nie zrobil. jesli chodzi o 'grubosc' i 'szerokosc' plecow to powazny problem, bo [...]
No i jeszcze jedno. 26 czerwca mam wizytę o ortopedy, który to sprawdzi stopień mojej wady kręgosłupa oraz powie mi, czy mogę dalej kontynuować kulturystykę. Zakładam gorszy wariant - no bo w końcu, co ma zrobić lekarz, widzący 15 latka ze skrzywieniem kręgosłupa? W zależności od stopnia mojej wady i od długości jej leczenia, mam zamiar zapisać [...]
[...] jeszcze zapytac o odżywki( bo też w tych sprawach jestem amatorem):] Myślalem o dwóch: olimp lub biogenix (chciałbym poprostu coś dobrego, powiedzmy że kasa się nie liczy, poprostu chce coś co jest sprawdzone i bardzo dobre), oglądałem coś takiego (na allegro, ale nie jestem pewien czy to dobre miejsce na kupowanie takich rzeczy, w tym [...]
[...] jako zrudło błonnika a nie wegli strawnych, za dużo mleka, banana możesz zamienic na owoca z mniejszą iloscią cukru, sok z marchwi jest ok o ile sam go robisz 12.00 100g tuńczyk w oleju 150g chleba razowego (3-4 kromki) 33g sera żółtego 10g masła extra Sałata, pomidor B:38,7 T:19,75 W:67,7 Kcal:607,5 tunia nie wiecej niż 3x w tygodniu [...]
[...] miesięcy a ja cały czas czuje pzreskakiwanie przy gwałtownych ruchach. Jakie ćwiczenia polecasz? Czy moge już na rowerek stacjonarny, albo na suwnice z małym ciężarem? Przy prostowaniu nóg na maszynie siedząć czuje kłóice w kolanie więc to odpada. I jak częśto moge ćwiczyć codziennie może być? Zmieniony przez - pompek16 w dniu 2006-04-08 12:08:35
[...] na siłowni i nawet dobrze pobudza choć troche słabie od TPE... nie rozumiem ludzi takich jak Ty, a pozatym kto powiedział że te 3 marki są Cybera xD? sam to wymyślileś czy przeczytałeś z forum, które powstało dzięki Cyberowi, a potem się mu sprzeciwiło i robi wszystko tylko żeby go zniszczyć co i tak im się nie uda... a może sam jesteś z [...]
tzn czy daloby sie moj jakos przerobic zeby byl odpowiedni? mam do dyspozycji sztange, sztangielki 7,5kg i 5kg oraz atlas tylko nie w domu.. a mowil ze sobie moge wziasc to kreatyne od razu
